大目的手作廚房-賣福食品工坊

人生，難免會跟減肥扯上邊，不管你多瘦，偶爾還是會碎個嘴說︰您祖媽   

阿～～不是，是我又變肥了類似的字眼，明明就是想掐死的皮包骨卻還是

會吐出這種話。話說到最近風靡的 xx減肥餐，據說可以瘦多少瘦多少，

因為聽說菜單裡開的食物相互化學作用反而有加乘效果，身旁周遭的親朋好

友都有吃，可是卻瘦的很辛苦，但普遍有沒精神與身體飢餓的訊號產生，油

在你身上快樂了這麼久，想讓它離開真的要有心理準備付出足夠的代價。

極端的飲食方法反而會造成身體過多的負擔，例如偏向只吃一種營養素，其

餘不碰。更多女性對澱粉類避之唯恐不及，我們換個角度想想，脂肪9大卡/

克、酒7大卡/克、醣類（澱粉）4大卡/克，避吃開吃澱粉你想用什麼來填飽

肚子，你身體飢餓首先燃燒肝醣到最後才燃燒脂肪，但飢餓過度血液會因酮酸

產生造成酸化中毒，實在是個不划算的交易。

懶的人不妨熱量攝取少一點，但主要熱量還是不可或缺澱粉（單純米飯五穀根

莖類），缺點是你整天坐辦公室，瘦了肉也鬆（記得要多按摩多伸展）。

勤勞的人熱量控制與運動是雙效進行，畢竟體脂肪要靠運動才能夠降低。

（若是天生麗質那也只能說你命好，不是天天都有樂透的！）

  瘦過頭，連不該瘦的也瘦了～～～

分享給大家一個熱量計算與控制的好幫手 

http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm